CONSUMO DE ALIMENTOS NUTRITIVOS

üCOME ALIMENTOS VARIADOS: huevos, cereales y pescado; verduras y frutas en abundancia; cantidades moderadas de grasa y aceite; poca sal y azúcar.

üEVITA los alimentos altos en grasa, azúcar y sal.

PROCURA COMER cinco raciones de frutas y verduras frescas y de temporada, diariamente.

SON ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA TU BIENESTAR.

¿Qué otras sugerencias darías  para mejorar la alimentación de las personas en riesgo de sobrepeso u obesidad?

¿Qué opinas de los alimentos chatarra?

Lo único que nos suman son muchas calorías, sal, azúcar y grasas para el organismo, por eso es que la comida chatarra es muy poco saludable.

El peligro de comer comida chatarra

Si nuestra alimentación se basa en el consumo excesivo de este tipo de comidas, los resultados para nuestra salud pueden ser realmente peligrosos.

Entre las más graves consecuencias de la comida chatarra cuando la comemos con mucha frecuencia, y sin equilibrarla con alimentos nutritivos y saludables, encontramos:

• Aumento de peso y más posibilidades de desarrollar obesidad
• Colesterol malo alto
• Riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Deficiencia cardíaca
• Resistencia a la insulina

¿Y sabías que otro efecto tiene abusar de la comida chatarra? Aunque no lo creas, una investigacion demostró que los alimentos chatarra también aceleran el envejecimiento. Así que, como si los peligros de la lista fueran pocos, estas comidas -al largo plazo- perjudican tu salud y también tu apariencia.

Sin embargo, a pesar de que sabemos qué es la comida chatarra y las consecuencias negativas que tiene para con nuestra salud, nos resulta difícil no caer en la tentación de probar alguna de ellas. ¡Es que son tan pero tan ricas!

Realiza tus comentarios sobre la siguiente pregunta:

¿Cuál es tu comentario con respecto a la comida chatarra?

LIBRO EDUCACIÓN POR LA EXPERIENCIA EN EL ESTADO DE PUEBLA.

El libro de Educación por la Experiencia. Puebla: Cuna de valores, 2012 5° año de Primaria. Proporciona actividades de conscientización para mejorar los hábitos alimenticios y prevenir la obesidad y otros problemas. 

Te invito a que lo consultes, enriquecerá tus saberes respecto al tema y verás que tus familiares pueden aportar acciones que ayuden en la prevención.

REGLAS BÁSICAS DE COMPORTAMIENTO EN LA RED

EN LOS TRABAJOS DE COLABORACIÓN EN LA RED TOMA EN CUENTA LAS SIGUIENTES 10 REGLAS DE COMPORTAMIENTO.

• Regla 1: Nunca olvide que la persona que lee el mensaje es en efecto humana con sentimientos que pueden ser lastimados.
• Regla 2: Adhiérase a los mismos estándares de comportamiento en línea que usted sigue en la vida real.
• Regla 3: Reconozca en qué parte del ciberespacio se encuentra.
• Regla 4: Respete el tiempo y ancho de banda de las otras personas.
• Regla 5: Muestre el lado bueno de su persona mientras se mantenga en línea.
• Regla 6: Comparta su conocimiento con la comunidad.
• Regla 7: Ayude a mantener los debates en un ambiente sano y educativo.
• Regla 8: Respete la privacidad de terceras personas.
• Regla 9: No abuse de su poder.
• Regla 10: Perdone los errores ajenos.

MUESTRA LA BUENA EDUCACIÓN QUE TE HAN INCULCADO.

¿Qué te aporta el libro de texto de Ciencias Naturales sobre el tema de la dieta correcta para la salud?

El libro de texto Ciencias Naturales 5° de Educación Primaria te proporcionará información confiable sobre el tema de la dieta correcta y su importancia para la salud. Aprovecha estos materiales.

EL LABERINTO HACIA TU SALUD-PRIMARIA

El libro que aquí se presenta es distribuido gratuitamente a los alumnos del Estado de Puebla. Contiene un material atractivo para apoyar la prevención de enfermedades como la obesidad ocasionada por una inadecuada alimentación.

¡Una buena salud depende mucho de tus hábitos alimenticios!